俗话说“家有一老,如有一宝”,健身是很好的,但是锻炼中还有一些注意事项还需要多加的小心。 老年人做运动千万不可以太过于急于求成,老人对体力负荷的适应能力比...[阅读全文]
发表于 2017-08-16 13:11:19都说生命在于运动,任何季节大家都不能忘记运动健身的问题,身体多加锻炼总是好的,运动健身方面也是有许多注意事项的,尤其是在夏季,运动健身更存在许多禁忌。那么大家对于夏季运动健身的相关...[阅读全文]
发表于 2017-08-16 12:59:09无论是男性还是女性,适当的健身都很利于健康,今天小编就来介绍下正确健身的步骤,健身的注意事项。 一、去正规的健身房锻炼。 选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前,要进行相...[阅读全文]
发表于 2017-08-16 12:58:02很多男士喜欢健身,也喜欢保持自己的肌肉。一副好的身材也是吸引异性的重要因素,那么男士怎么保养自己的肌肉呢? 男士健身保持肌肉的诀窍: 1.提高蛋白质...[阅读全文]
发表于 2017-07-31 23:08:27今年的桑拿天貌似比往年来得早了一两周。这使得很多在运动这件事上有一搭没一搭的人们打 起 了 退 堂鼓。而对于高喊“少吃无论朝午暮,多动休分晴雨阴”的运动爱好者来说,酷暑对他们似...[阅读全文]
发表于 2017-07-17 09:10:07运动医学研究表明,经常进行韧性锻炼者,不仅能保持较好的柔韧性,而且很少得运动系统疾病,肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。这说明经常进行韧性锻炼,对中年人的健康很有裨益。 柔韧...[阅读全文]
发表于 2017-07-17 09:05:00健身后最想干的事儿恐怕就是洗个冷水澡,多痛快!然而痛快一时,你却要受伤一世!还有马上休息、大口吸烟等都是禁忌! 1.冲凉水澡——头痛运动后,有的人为了图痛快,从头到脚冲个冷水...[阅读全文]
发表于 2017-05-29 08:38:25? 上周末,南京马拉松火热开跑,相信参加比赛的朋友都领略到了最美赛道的风情。跑步过程中有美景,但是跑步之后就没那么美了。对于一些没有跑步习惯的运动小白来说,开始跑步后第二天就叫嚷...[阅读全文]
发表于 2016-12-14 21:16:57立冬过后,气温越来越低,不少人更倾向于在室内锻炼。不过国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,在天气条件与空气质量适宜的情况下,坚持在户外跑步大有裨益。 冬季跑步益处多...[阅读全文]
发表于 2016-12-14 20:28:10近日,“仰卧起坐锻炼健身是否科学”的话题引发热议。据媒体报道,美国一项健康体检显示,56%的士兵因长期做仰卧起坐导致背部受损。加拿大军方已从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目,改用...[阅读全文]
发表于 2016-12-10 15:23:14又到比基尼点缀游泳池畔的时候乐,韦德娱乐场1946手机app:虽然我们或羞涩...[详细]
这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的,没...[详细]
在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健...[详细]
1.散步减肥初级阶段,你完全可以跟着自己的感觉走...[详细]
在熨衣服、炒菜、站着干活时,不妨张开双腿,站直...[详细]
跑步是人们最常见的运动方式,但是,有不少健身者...[详细]
老年人进行日常健身有助于保持活力,因此不少老年...[详细]
健身在现在的人们眼中是再健康不过的一种生活方式...[详细]
很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都碰撞在...[详细]
伽、拉筋都是现代人较为青睐的健身模式,这两种健...[详细]